Découvrez les meilleures stratégies de prévention des maladies pro liées aux TMS et aux postures répétitives. Apprenez comment aménager les postes de travail et former les salariés pour éviter les douleurs chroniques.
Les Stratégies de Prévention des Maladies Pro liées aux Postures et Mouvements Répétitifs
En 2025, les troubles musculo-squelettiques (TMS) explosent, que l’on travaille devant un écran, dans l’industrie ou en milieu hospitalier. Selon la Caisse Nationale d’Assurance Maladie (CNAM), 87 % des maladies professionnelles reconnues en 2022 étaient des TMS, souvent causées par des gestes répétitifs ou des postures statiques. Toutes les professions sont touchées.
Comprendre les TMS et l’impact des mauvaises postures
Rester trop longtemps dans une mauvaise position ou répéter sans cesse le même geste multiplie les risques : tendinites, lombalgies, cervicalgies, syndrome du canal carpien… Les causes ? Un poste de travail mal adapté, peu de diversité dans les tâches, ou le manque de mouvements.
Quelques chiffres : en 2022, 44 491 maladies professionnelles de type TMS ont été reconnues, principalement liées à des gestes répétés (ameli.fr – comprendre les TMS).
- Mouvements « anodins » : une utilisation intensive de la souris d’ordinateur, par exemple, use les articulations.
- Mémoire de terrain : porter des charges sans réfléchir, c’est six semaines de kiné assurées.
Le cadre légal : des obligations à respecter
L’employeur doit garantir la sécurité et protéger la santé de ses salariés (article L.4121-1 du Code du travail). Cela inclut la prévention des risques liés aux postures et gestes répétitifs, via l’évaluation des risques (DUERP), l’adaptation de l’organisation, l’investissement technique, la sensibilisation et la formation.
À retenir : négliger la prévention peut engager la responsabilité de l’employeur pour faute inexcusable (lire le texte de loi).
4 axes efficaces de prévention selon FSIE Formation
- Organisation du rythme de travail
- Aménagement ergonomique des postes
- Formation et sensibilisation
- Impliquer tous les acteurs
Organisation du travail
L’alternance des tâches est clé : limiter la répétition, mixer les gestes et postures. L’INRS recommande de « couper » la position assise toutes les 30 min et de ne pas dépasser 5h consécutives (INRS ED 6494).
Bon retour d’expérience d’une entreprise à Toulouse : installation de bureaux réglables en hauteur = diminution de 36% des arrêts TMS en deux ans !
Aménagement ergonomique
Des équipements adaptés limitent les tensions : bureaux réglables, sièges ergonomiques, dispositifs d’aide à la manutention, vélos-bureaux… Pensez aussi à rédiger un vrai cahier des charges pour vos achats d’équipements !
| Équipement | Avantage |
|---|---|
| Bureaux à hauteur variable | Alterner assis/debout facilement |
| Sièges ergonomiques | Moins de douleurs dos/nuque |
| Dispositifs de manutention | Soulage poignets et épaules |
| Tapis/marcheurs/ergocycle | Favorise l’activité physique au travail |
Pour aller plus loin : INRS fiche technique ED 131
Former et sensibiliser
Impliquer les salariés est indispensable. Former aux bonnes postures, détecter les signaux d’alerte, organiser régulièrement des ateliers ou des webinaires.
Un exemple efficace : dans une PME e-commerce, des séances mensuelles ont fait chuter de 59% les douleurs déclarées en 18 mois !
Les zones corporelles les plus exposées
Soyez vigilants pour : épaules, poignets, dos (lombaires/cou), genoux…
| Partie du corps | Problème | Exemples de poste |
|---|---|---|
| Épaules | Tendinite, bursite | Manutentionnaires, préparateurs |
| Poignets | Syndrome du canal carpien | Caissiers, opérateurs chaîne |
| Colonne | Lombalgie, sciatique | Bureautique, monteurs |
| Cou | Cervicalgie | CAO, informatique |
Idées reçues : le sport compense-t-il les postures statiques ?
Non ! Faire du sport ne supprime pas les effets néfastes d’un travail sédentaire toute la journée. La clé, c’est d’abord d’aménager le poste et de repenser l’organisation.
L’amélioration à la source prime sur le reste, même si aller nager le midi reste un bon complément !
Points clés pour toute nouvelle installation
- Tester l’ergonomie des nouveaux postes de travail
- Demander l’avis des utilisateurs
- Prévoir des phases d’observation
- Démarrer la prévention dès la conception !
La démarche détaillée ici : Concevoir les lieux de travail (INRS)